La temperatura adecuada (de tu bebé y del ambiente) juega un rol clave en el buen dormir de tu hijo o hija, por eso en este artículo revisamos algunos aspectos esenciales que deberías considerar. Sabemos que el sueño infantil puede ser un mundo desafiante, pero con la información correcta ya verás como lo entenderás cada vez más.
La temperatura adecuada en el sueño infantil
Para que tu bebé no pase ni frío ni calor mientras duerme:
- La temperatura ideal del ambiente debe ser entre 18 y 21 °C.
- Si su pecho y espalda están fríos, es probable que tenga frío; si están transpirados es probable que tenga calor.
- Para abrigarlo en las noches un saquito de dormir es perfecto, ya que así no se destapa.
¿Cómo saber si mi bebé tiene frío o calor?
Los bebés duermen mejor en ambientes frescos, ni muy fríos ni muy calurosos, la temperatura ideal es entre 18º y 21º C. Por eso es importante comprobar la temperatura de la habitación.
Para estar segura, la mejor alternativa (y las más precisa y económica) es utilizar un termómetro de ambientes.
Guía para vestir a tu bebé adecuadamente según la temperatura del ambiente
¿Qué es el TOG?
El TOG de un saco de dormir determina su grosor. Cuanto más alta sea la medida del TOG, más calentito y grueso es el saquito.
¿Cómo elegir el saco de dormir según la temperatura de la habitación?
0.5 TOG: hechos de una sola lámina de algodón, sin relleno y aptos para temperaturas superiores a 24ºC.
1 TOG: tienen muy poco relleno y son aptos para temperaturas entre 18ºC y 24ºC.
2.5 TOG: llevan relleno y son aptos para temperaturas entre 15ºC y 21ºC.
3.5 TOG: tienen más relleno que los de 2.5 TOG y son aptos para temperaturas inferiores a 18ºC.
