La paternidad comienza mucho antes del nacimiento de tu hijo(a), y aunque sea la mujer la embarazada, es importante que participes en la evolución del embarazo desde el primer día. En los controles el/la ginecólogo(a) les entregará información importante para ambos, podrás resolver tus dudas y aprender sobre cómo acompañar y apoyar a tu pareja en este periodo. Además, ver a tu bebé y escuchar su corazón en los ultrasonidos es algo que no te querrás perder.
Alrededor del 4.º mes el bebé ya escucha sonidos de su cuerpo y del de la madre, y en el 6.º mes comienza a percibir sonidos del exterior, ¡aunque por supuesto puedes hablarle desde antes! Háblale, cántale, cuéntale historias, lo que te acomode, pero no pierdas la oportunidad de conectar con tu hijo(a) desde el embarazo. Además, las voces que el bebé más escuchó en su vida intrauterina, serán las que le darán mayor calma como recién nacido.
Que la mujer sea la embarazada, no quiere decir que solo ella deba informarse sobre los cuidados de este periodo y sus opciones de parto o cesárea. Infórmate con fuentes confiables, asiste a charlas (el/la ginecóloga de tu pareja puede orientarte con esto), comparte experiencias con tus cercanos, etc. La información da tranquilidad a muchas mamás y papás, y eso te permitirá conectar con tu bebé desde una posición de calma y relajo.
Toma un curso de preparación para el parto o inscríbete en una clase de actividad física prenatal en pareja, como yoga o gimnasia, entre otras cosas. O si prefieres algo más privado, pueden practicar juntos ejercicios de respiración en casa o alguna rutina de relajación. Aprovecha este periodo para fortalecer la relación con tu pareja, unirse como equipo y por supuesto, conectar con tu bebé.
Diversos estudios han comprobado que los hombres también pueden sentir algunos de los síntomas propios del embarazo, como cambios de humor, náuseas, vómitos, antojos, aumento de peso y cansancio, lo que se conoce como Síndrome de Couvade.
Al parecer, esto tendría relación con los cambios hormonales de las mujeres, que secretarían ciertas sustancias que podrían ser asimiladas por los hombres (feromonas). Además, también hay estudios que revelan un aumento de hormonas propiamente femeninas en ellos, con los consiguientes síntomas que producen en el organismo.
]]>La maternidad me hizo más: feliz existencialmente.
Como mamá, soy seca para: salir rápido de la casa.
Como mamá, soy pésima para: dejarlo llorar.
Algo que me hubiese gustado que me dijeron antes de ser mamá: que es un camino muy solitario a pesar de tener redes.
El gesto de tu hijo que te derrite: los pucheros y la sonrisa.
A mi hijo, nunca le puedo decir que no cuando… Todavía no llego a esa etapa, es muy guagua aún.
Desde que somos mamá/papá, la relación con mi pareja: ha mejorado, conversamos y nos reímos más, nos hemos unido.
Lo que dije que nunca iba a ser como mamá, y ahora hago: recomendarle a las que no son mamás que tengan hijos jajaja.
Mi gadget (o accesorio) de maternidad favorito es: el coche y la mochila de porteo.
¿Eres de rutina o de fluir en el día a día? Una rutina extremadamente flexible.
¿Qué características de ser mamá te han servido en tu carrera como diseñadora? Me siento mucho más creativa en lo práctico y funcional.
¿Cómo influye el ser mamá en tus procesos creativos? Ahora veo oportunidades en cosas y situaciones que antes ignoraba, abre un mundo de observación increíble.
Mejor consejo de maternidad que me han dado: ten un chat con otras mamás y pregunta todo.
Mi cliché favorito de maternidad es: “es lo mejor que te puede pasar en la vida”.
Mi opinión más impopular sobre maternidad: si mueres de ganas por una cerveza o copa de vino en “períodos de restricción”, tómatela, no pasa nada.
]]>Aproximadamente uno de cada cinco bebés sufre de cólico, por lo general entre su segunda y cuarta semana de vida. Algunos de los síntomas más frecuentes son llorar inconsolablemente, y gritar -mientras suben y estirar sus pierdas- eliminando gases. Además, sus estómagos pueden ensancharse o distenderse con los gases. Otro factor que agobia mucho a mamás y papás es que los cólicos en recién nacidos suelen ocurrir con mayor intensidad siempre a la misma hora, de entrada a la noche.
Fuente: American Academy of Pediatrics.
Una de las medidas que podemos hacer como mamás y papás para evitar estas molestias (en bebés con lactancia diferida o artificial), es utilizar una mamadera anticólicos para recién nacidos, que evita que los bebés ingieran aire durante la alimentación. Estas mamaderas tienen un sistema de ventilación que permite la entrada de aire sin que se formen burbujas, y cada formato puede variar según la marca.
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Nadie pondría en duda que existe el instinto maternal, ¿pero qué hay del instinto paternal? En este post te contamos cómo las hormonas influyen en los hombres cuando se convierten en padres, y cómo este es el puntapié inicial para desarrollar una paternidad activa y responsable, y así criar en igualdad.
]]>Nadie pondría en duda que existe el instinto maternal, ¿pero qué hay del instinto paternal? En este post te contamos cómo las hormonas influyen en los hombres cuando se convierten en padres, y cómo este es el puntapié inicial para desarrollar una paternidad activa y responsable, y así criar en igualdad.
Diversos estudios han demostrado que los hombres que esperan el nacimiento de sus hijos también desarrollan un instinto paternal. Se trata de un instinto paterno-filial, que es lo que lleva a cuidar, proteger y querer de una manera especial a sus hijos(as) recién nacidos. Y esto tiene una explicación científica.
Desde el punto de vista científico, esto se debe al aumento de hormonas como la prolactina, la oxitocina y el estradiol, que se produce en los hombres que conviven con mujeres embarazadas. Además, hay estudios que demuestran que hay descenso en la testosterona, lo que a su vez puede influir en una mayor sensibilidad y actitud más tierna y delicada con el bebé.
Sin embargo, ese poderoso instinto inicial queda sujeto al tiempo que el padre pase con su bebé, por eso es tan importante fomentar el apego padre-hijo(a) desde los primeros días. Así, mamás y papás lograrán desarrollar competencias similares y vínculos poderosos con sus bebés para criar en igualdad y en equilibrio.
Como vez, la naturaleza y las hormonas hace su parte, pero el resto es trabajo de cada uno; de cada papá para estar presente y asumir activamente su responsabilidad; de cada mamá para permitir su participación y darle ese espacio que le corresponde; y de toda la sociedad por entender y respetar que la crianza es un trabajo compartido.
]]>Las rutinas antes de dormir le ‘adelantan’ a tu bebé que se acerca la hora del sueño, y le dan seguridad y calma para tener una mejor disposición para dormir. Como la luz de día puede confundirlo(a), ya que generalmente asociamos el sueño nocturno a la noche, es muy importante que mantengas la rutina para darle un orden y que comprenda mejor que a pesar de la luz solar, es hora de dormir. No dejes que se quede despierto(a) hasta muy tarde, porque un niño(a) sobrecansado(a) tendrá más dificultad para conciliar el sueño.
La oscuridad (o la falta de ella) es fundamental para ayudar a tu hijo(a) a conciliar el sueño y evitar despertares muy seguidos o muy temprano en la mañana, ya que la luz estimula el cerebro de tu pequeño(a) e inhibe la producción de melatonina . Para oscurecer al máximo la habitación lo mejor son las cortinas blackout.
Los bebés y niños(as) duermen mejor en ambientes frescos, así que sobre todo en verano, preocúpate de que la habitación tenga una temperatura adecuada. La t° ideal del ambiente debe ser entre 18 y 21 °C.
Para estar segura, la mejor alternativa (y las más precisa y económica) es utilizar un termómetro de ambientes.
Si tienes un recién nacido o bebé pequeño en casa, seguro te has preguntado con qué frecuencia bañar a un bebé, ¡y acá tenemos la respuesta! Además te compartimos algunos tips básicos para darle el baño perfecto a tu pequeño(a), como las condiciones de seguridad, temperatura ideal del agua y qué productos ocupar.
]]>No existe un número fijo respecto a la frecuencia con que debes bañar a tu bebé, porque influyen muchos aspectos de tu contexto particular (clima del lugar donde vives, dinámica familiar, rutina, etc.).
Aunque, la American Academy of Pediatrcis establece que probablemente sea suficiente bañar al bebé tres veces por semana durante su primer año, ya que bañar al bebé con más frecuencia podría resecar su piel, que es muy sensible y delicada.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda postergar el primer baño del bebé hasta 24 horas después del nacimiento, o esperar al menos 6 horas si no es posible dejar pasar un día completo por motivos culturales.
Debe sentirse tibia y siempre hay chequearla con la mano o codo, o con un termómetro.
Para evitar ahogamientos el agua no debe superar los 5 cm (AAP).
Un bebé mojado se enfría con mucha facilidad, así que preocúpate de la t° del ambiente.
Utiliza jabón y shampoo para bebés, porque su piel es muy delicada.
]]>Seleccionamos las 5 mejores loncheras para niños y niñas, perfectas para esta vuelta a clases. Buscamos calidad, practicidad y también diseño, para que tus hijos(as) disfruten más que nunca la hora del almuerzo.
]]>La maternidad me hizo más: preocupada de mi tiempo. Antes quizás decía que si a más panoramas o me podía quedar hasta más tarde trabajando. Hoy me preocupo de pasar la mayor cantidad de tiempo con Agustín y eso no lo transo.
Como mamá, soy seca para: contar cuentos. Siento que estoy actuando, pongo voces, y me meto en los personajes. Además me encantan los libros, compro muchos y alguno los invento. Muchos ya me los sé de memoria y trato de que Agustín esté híper conectado con los libros.
Como mamá, soy pésima para: llamar la atención. Me cuesta mucho. Hay veces que me da pena, otras veces me rio y él se ríe. Es algo que no sé hacer, pero que sé que es importante. Los límites son claves así que hago mi esfuerzo por lo menos para ponerlos.
Algo que me hubiese gustado que me dijeron antes de ser mamá (sobre maternidad o crianza): que al principio parece una misión imposible. Después, a medida que pasa el tiempo, te das cuenta que sabes hacer cosas que no sabes dónde las aprendiste, que logras entender cosas que nadie te dijo y que cada día que pasa es mejor. Por lo menos yo lo he vivido así.
La frase (o gesto) de tu hijo que te derrite: cuando de la nada me mira y me dice: “gracias mamá” me abraza y me da un beso. Creo que eso puede ser el mejor momento de mi día.
A mi hijo, nunca le puedo decir que no cuando… Me levanta un dedo y me dice: “una vez más mamá y ñada más”.
Desde que somos mamá/papá, la relación con mi pareja: ha sido desafiante, porque los dos tenemos formas distintas de ser. Yo soy mucho más aprehensiva y él es más relajado, entonces nos ha tocado ponernos de acuerdo en cómo criar. Pero la verdad es que hasta ahora vamos bien. Nos dejamos un día a la semana para nosotros y por lo menos una vez al año tratamos de hacer un viaje solos.
Lo que dije que nunca iba a ser como mamá, y ahora hago: que me culpo. Me culpo por cosas que me prometí no hacerlo. Es algo que trato de trabajar cada día, pero es difícil.
Mi gadget (o accesorio) de maternidad favorito es: la máquina de ruido blanco. La tengo del minuto uno ¡y siento que hasta yo duermo mejor!
¿Eres de rutina o de fluir en el día a día? Soy una mezcla de los dos. Tengo rutinas, pero tampoco soy fanática. Si de repente nos atrasamos en los horarios o no se hace no me complico nada. Ahora que lo pienso, creo que fluyo más.
¿Qué características de ser mamá te han servido para emprender? Siento que soy más eficiente. Nunca pensé que 10 minutos podían ser tan valiosos. Me ordené más, siento que soy más creativa y valoro mucho poder manejar mis tiempos.
¿Cómo influye el ser mamá en tus procesos creativos? Me he puesto más creativa, es que los juegos de los niños hacen que uno se vuelva más creativa. Pintamos mucho, inventamos cuentos, jugamos con plasticina y otras cosas que hacen que uno piense más y haga más conexiones.
Mejor consejo de maternidad que me han dado: tú eres la mejor mamá que Agustín puede tener.
Mi cliché favorito de maternidad es: ser mamá te va a cambiar la vida.
Mi opinión más impopular sobre maternidad: no sé si es impopular, pero puedo entender perfectamente a quienes no quieren ser mamás. Para mí realmente fue una decisión difícil, no porque no quisiera, sino porque no podía, y estuve casi 7 años en tratamiento. A veces llegaba a la casa y pensaba que no iba a seguir, y después me volvía a levantar. La maternidad es increíble, pero hay que ser respetuosos con quienes no quieren. Si alguien no quiere está perfecto y me encanta que lo tenga claro.
]]>Un baño más fresco de lo habitual antes de acostarse puede ayudar a regular la temperatura corporal de tu bebé antes de dormir.
Cercano a la hora de dormir puedes refrescar a tu bebé con una tuto de muselina húmedo. Solo moja el tuto con agua fría/tibia, estrújalo y luego ponlo sobre tus bebé; puedes envolverlo, ponerlo sobre su espalda, cabeza, guatita o atrás de su cuello, que son zonas donde tienden a sentir más calor.
Si tu bebé se alimenta de LME, aumenta la cantidad de tomas en el día. Si tu bebé ya es mayor de 6 meses y el/la pediatra ha dado visto bueno para que introduzcas el agua en su alimentación, ofrécele más agua de lo habitual durante el día.
En algunas zonas, las temperaturas oscilan rápidamente, por lo que debes controlarla durante la noche con un termómetro ambiental. Es posible que debas quitar o agregar más capas durante la noche, en especial, si hay cambios bruscos de temperatura.
¿Tendrá frío o calor? La manera de saberlo es poner tu mano sobre su pecho o la parte superior de su espalda. Sus extremidades, manos y pies, siempre están más frías.
Recuerda que hay niños(as) más acalorados(as) que otros(as), si tu bebé duerme bien de la manera como lo vistes, entonces está perfecto y no debes cambiar nada.
Un ventilador mantendrá el aire en movimiento y creará una brisa más fresca. Puedes poner botellas de agua congelada frente al ventilador para ayudar a enfriar la habitación más rápido, ya que funciona como una especie de ‘aire acondicionado casero’.
]]>La American Academy of Pediatrics es enfática en recordar que los bebés y niños deben estar supervisados por un adulto en todo momento cuando están en el agua o cerca de ella. Eso aplica para balnearios, piscinas, tinas, riachuelos (aunque sean pequeños), etc. También es recomendable que ese adulto sepa nadar. En el caso de bebés y niños pequeños esta supervisión debe ser “de contacto”, es decir de la mano o con algún contacto físico.
Si están reunidos con varios adultos y niños, pueden designar a un adulto que sea el “guardián del agua” (responsable de vigilar a los pequeños) por un tiempo determinado, y hacer turnos con otros adultos. Eso sí, es recomendable que ese guardián sepa nadar, y más importante aún, que esté atento en todo momento, sin distracciones como el teléfono, beber alcohol u otras actividades.
Se ha demostrado que las vallas de seguridad para piscinas son la forma más eficaz para prevenir el ahogamiento de niños pequeños.
Características importantes:
Las alarmas para piscinas pueden detectar ondas en la superficie del agua y sonar para advertir que alguien se ha caído en la piscina. Asegúrate de que que funciona y de que tengan pilas nuevas, pero ojo que no reemplazan la seguridad que aporta una valla.
Deben cubrir toda la piscina de forma segura para que el niño no se pueda deslizar por debajo. Fíjate que no haya agua estancada sobre la cubierta -los niños se pueden ahogar en menos de 2 pulgadas (5,08 cm) de agua. Las cubiertas para piscinas automáticas suelen ser las más seguras y fáciles de usar.
Ojo que los flotantes solares (para calentar la piscina) y las cubiertas para el invierno no son cubiertas seguras.
La APP recomienda que niños(as) y adultos aprendan a nadar y que tengan conocimiento de las medidas de seguridad al estar en el agua. Cada niño(a) es único(a) así que no hay una edad específica a la que debería aprender, pero hay evidencia de que las clases de natación pueden reducir el riesgo de ahogamiento, incluyendo a bebés y niños entre 1 y 4 años.
Saber nadar es solo una parte de las medidas de seguridad al estar en el agua, así que aunque tu pequeño(a) sepa nadar no debes olvidar el resto de las precauciones que mencionamos en este post.
Al elegir una playa/piscina para visitar, privilegia aquellas que cuentan con un(a) salvavidas, y chequea que estén designadas como áreas seguras para el baño (en el caso de balnearios).
Si visitarán una playa en el mar (sobre todo en Chile con la fuerza del océano Pacífico) recuerda que puede haber corrientes, cambios en la marea y desniveles inesperados en la arena al entrar al agua.
Al elegir un chaleco salvavidas para tu pequeño(a), fíjate que se ajuste a su talla y peso, y que cumpla con las normativas de seguridad. Además, es recomendable que lo use al estar en el agua, pero también fuera si es que está cerca de una piscina o un lugar con agua al que pudiera caerse.
¿Tu recién nacido en verano lo está pasando mal con el calor? Si sientes que está incómodo y no sabes cómo refrescarlo, este tip con un tuto de muselina te será MUY útil. Es muy fácil de poner en práctica y aliviará al instante a tu bebé.
]]>Simplemente moja un tuto de muselina con agua tibia-fría, luego estrújalo con las manos para quitar el exceso de agua y ponlo suavemente sobre tu bebé. Puedes envolverlo, ponerlo sobre su espalda, cabeza, guatita o atrás de su cuello, que son zonas donde tienden a sentir más calor.
La muselina es un material noble y suave, que incluso mojado se sentirá ligero y agradable en la piel de tu bebé. Su tejido está confeccionado en una trama abierta de hilos retorcidos lo que hace que sea especialmente liviano, perfecto para este método.
Otra forma en que un tuto de muselina puede ser muy útil es para tener en brazos o portear sin pasar calor (ni tú ni tu bebé). Solo pon el tuto (seco) entre tu cuerpo y el de tu bebé, así evitarás que sude por el calor que le das o viceversa.
Fabricadas 100% con algodón orgánico, ideal para envolver, amamantar y acurrucar a tu bebé.
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No puedes evitar que tus pequeños hagan ruido, pero sí puedes preparar la habitación para mantener el silencio lo más posible. Distribuye los espacios de manera que las cunas o camas queden en lados opuestos de la pieza, y en el espacio central pon una máquina de ruido blanco, para evitar que sus movimiento o ruidos alteren el sueño de su hermano(a).
Los hermanos(as) más grandes, especialmente mayores de 2 ½ años, pueden comprender la mayor parte de lo que expliques sobre compartir habitación con su hermano(a) menor durante las vacaciones. Por ejemplo, cuéntale que estarás viéndolos a ambos por el monitor, recuérdale que no debe subirse ni poner nada en la cuna de su hermanito(a), etc. Explicarle estas cosas ayuda al mayor a entender las ‘reglas’ y mantener seguro al más pequeño.
Tener horas de dormir con una diferencia de tiempo tiene varios beneficios: protege la rutina de sueño individual de cada niño a la hora de dormir, y además te permite tener un momento especial con cada uno. Y sobre todo en un viaje, ¡seguro tendrán muchísimo que comentarte al final del día!
Si tu hijo(a) mayor pide dormir con la luz encendida, y esto puede interrumpir el sueño del menor, te recomendamos el uso de una luz roja, que es la menos estimulante. Nuestra máquina de ruido blanco Mini Rest® tiene luz de noche de varios colores, incluyendo rojo.
]]>*Este post es informativo y aborda aspectos generales, por lo que siempre debes consultar con tu aerolínea sobre sus condiciones y restricciones.
]]>La maternidad me convirtió en: la mujer más empática que van a conocer jajaja.
Como mamá, soy seca para: hacer mil cosas en un día, nunca paro.
Como mamá, soy pésima para: a pesar de hacer muchos panoramas con los niños, soy pésima para jugar con ellos.
Algo que me hubiese gustado que me dijeran antes de ser mamá: que las amistades cambian, que algunas se alejan, pero a tu vida llegan nuevas amigas que están en la misma situación que uno y nos entendemos.
A mis hijos nunca les puedo decir “no” cuando… quieren algo y me ponen cara de ternura.
Desde que somos mamá/papá, con mi pareja: estamos más partner en la crianza y todo es equitativo.
Lo que dije que nunca iba a ser como mamá, y ahora hago: dar azúcar y poner tele jajaja.
Mi accesorio de maternidad favorito es: ropa cómoda
¿Eres de rutina o de fluir en el día a día? Rutina 100%, pero que hago que cambie cada cierto tiempo.
Mejor consejo de maternidad que me han dado: tener autocuidado.
Mi cliché favorito de maternidad es: Mamá feliz guagua feliz, ¡qué cierto que es!
Las redes de apoyo en la maternidad son: fundamentales, porque la maternidad al principio es muy solitaria.
Mi opinión más impopular sobre maternidad: Viva el colecho, viva la lactancia materna y la fórmula, viva la papilla y el BLW, viva el porteo, viva despertarse mil veces en la noche.
Ser mamá y pediatra hace que mi maternidad sea: más fácil cuando se enferman, pero a la vez le bajo el perfil a las enfermedades de mis hijos, es una dualidad extraña.
Como pediatra, la pregunta que más me hacen mamás y papás es: la caca se lleva el primer lugar siempre, incluida las fotos.
Como pediatra, el consejo más impopular que doy a mamás y papás es: hagan lo que les hace sentido, sean flexibles, el equilibrio es la mejor receta. El instinto materno existe.
Como mamá y pediatra, mi mejor consejo sobre maternidad/crianza es: no se sientan culpables, nadie hace las cosas conscientemente por querer hacer un mal.
]]>Si estás ad portas de irte de viaje con tu familia, estos tips para empacar seguro serán muy útiles. Sabemos lo desafiante que puede ser empacar para varias personas, sobre todo para bebés y niños que ocupan un par de mudas al día… así que toma nota de estos prácticos consejos.
]]>Para optimizar al máximo el espacio de los bolsos y maletas, nuestra técnica favorita es doblar la ropa en rollitos. De esta forma ahorrarás espacio y podrás organizar mejor cada prenda. Además es un método súper práctico, rápido de hacer y te permite tener todo a la vista.
Sabemos que empacar para toda la familia puede ser un gran desafío, y uno de los errores más comunes (y que luego te pasará la cuenta) es llevar muchas cosas de más. Aunque es inevitable plantearse innumerables ‘por si acaso’, recuerda que todo lo que empaques, deberán acarrearlo. Por eso un buen tip es que hagas la maleta con todo lo que consideres necesario, ciérrala y tomate un tiempo para hacer otra cosa. Vuelve más tarde, revisa todo lo que hay, y con la mente fría intenta sacar un 20% de las cosas.
Para ahorrarte un mal rato en el aeropuerto quitando cosas de prisa en el piso del counter o pagando un precio exagerado por kilos extras, siempre pesa tu equipaje antes. En el mercado hay pesas para maletas muy prácticas, pero también puedes ocupar la báscula que tienes en casa. La mejor forma de hacerlo con la clásica pesa del baño es pesarte tu primero, luego pésate tomando la maleta y a ese número restarle tu peso.
Para tener claridad de qué estas llevando y además darle cierta autonomía a tus niños(as) para vestirse, puedes empacar su ropa por tenidas en bolsas reutilizables. Esta técnica es más práctica en verano, porque la ropa ocupa menos volumen. Esto no quiere decir que las tenidas deban respetarse cada día, pero sí te dará un orden para empacar y claridad respecto a la cantidad de ropa que llevas.
La American Academy of Pediatrics recomienda mantener a los recién nacidos y bebés menores de 6 meses alejados de la luz solar directa. La mejor protección solar será la siempre la sombra. Además, se debe mantener al bebé lejos del sol entre las 11 am y 5 pm, cuando los rayos UV son más intensos.
“No recomendamos el uso de bloqueadores solares en menores de 6 meses, pero si la exposición solar será inevitable, como en el caso de un automóvil o un traslado corto, podría usarse algún protector de tipo mineral, pero en general en mayores de 4 meses”, explica el Dr. Mauricio Lagos, pediatra y neonatólogo de Clínica Universidad de los Andes.
Fuente: American Academy of Pediatrics
La American Academy of Ophthalmology recomienda el uso de anteojos de sol con protección UV de al menos 99 %, en adultos, niños y bebés.
Aunque muchos no llegan a la medianoche, los niños también esperan con ansias la llegada del 2024. Por eso acá les compartimos 5 rituales de Año Nuevo para hacer en familia muy sencillos que pueden hacer con los más pequeños el 31 de diciembre durante el día (salvo por el n° 5).
Tengan una reunión familiar y escriban en un papel todas las cosas por las que agradecer del 2023. Pueden guardar ese papel en una cajita especial de gratitud de Año Nuevo.
Hagan un listado de los propósitos y deseos para el 2024. Regálense un momento como familia para leerlos, explicarlos y decir qué les gustaría hacer para conseguirlos.
Se cree que el blanco es un color que atrae paz y armonía, así que pueden vestirse todos de blanco para esperar el Año Nuevo. Incluso si tus hijos no llegarán a la medianoche, será divertido hacerlo durante el día o la comida.
Si hubo cosas del 2023 que no les gustaron, pueden hacer una ‘ceremonia de despedida’ para dejar atrás esas cosas negativas. Pueden escribirlas en un papel, luego destruirlo y botarlo como un símbolo de cierre.
Si tus hijos(as) son más grandes y esperarán la medianoche, pueden hacer algunos de los rituales de Año Nuevo más clásicos, como comer 12 uvas (buena suerte), comer 1 cucharada de lentejas (prosperidad), o pasearse con una maleta (para atraer viajes).
Una excelente forma de que el viaje fluya sin sobresaltos y de que todos disfruten la experiencia, es involucrar a los niños desde un comienzo, siempre considerando su edad, capacidad de compresión y personalidad. Acá te compartimos algunas formas de hacerlos partícipes de estas vacaciones en familia.
]]>Una buena idea para elegir el destino al que viajarán es tener una reunión familiar y que cada miembro proponga uno o dos lugares al que le gustaría ir. Claro, es importante definir ciertos parámetros que se ajusten al tiempo y presupuesto que disponen. Otra opción es que los adultos propongan algunas alternativas para elegir.
Atrás quedaron los tiempos en que ‘no se hablaba de dinero’. No solo está bien hablarlo, sino que discutir el presupuesto del viaje con tus hijos -de una forma que puedan entenderlo según su edad- es una excelente forma de acercarlos a esta aventura y de que comprendan las posibilidades reales (o irreales) durante el viaje. Por ejemplo, si tus hijos reciben una mesada, es buena idea que les expliques la equivalencia en el lugar que visitarán.
Si bien es esperable que los adultos empaquen la mayoría de las cosas, déjale una parte de la responsabilidad también a tus hijos. Según la edad que tengan puedes pedirles que empaquen su mochila, su neceser, o si son muy pequeños, que elijan y guarden los juguetes que quieren llevar. El objetivo es que todos asuman cierta responsabilidad.
Una excelente forma de involucrar a los más pequeños en la organización y desarrollo de un viaje es que se hagan cargo de algo que aman: ¡la entretención! Si viajarán en auto, pídeles que hagan una playlist o que lleven algún juego; si el viaje será en avión y en tu familia usan pantallas, pueden tener la responsabilidad de elegir y descargar los programas que querrán ver; o si se irán de camping o a un hotel ellos pueden tener la misión de organizar juegos familiares para cada noche.
Si tu bebé nace entre el 22 de diciembre de 2023 y el 19 de enero de 2024, con la astróloga Florencia Herrera (en Instagram @florecer.astral) te contamos qué dice el horóscopo para estos capricornio recién nacidos.
"La astrología aborda diversos astros, pero específicamente los planetas personales (Sol, Luna, Mercurio, Venus y Marte), son los que nos muestran y ayudan a comprender aspectos de la personalidad y esencia de cada persona como individuo y ser único", explica la astróloga Florencia Herrera. Y agrega: "estudiándolos, nos entregan una orientación general de las cualidades de los bebes que nacerán en lo que queda de este 2023 para ver con qué nos vamos a encontrar y sorprender en la energía de cada uno de ellos".
Bebés de un signo de tierra que a medida que crecen sorprenderán a quienes los rodean con su madurez, gustos, intereses o cuestionamientos que puedan parecer avanzados para su edad. Incluso puede que conecten con fluidez con personas de otras generaciones más que con las propias. Los(as) niños(as) capricornio pueden ser como mini sabios(as), y tener un gran sentido de la responsabilidad.
De esencia terrenal buscarán y necesitarán estructura y orden para sentir seguridad y comodidad, pero al mismo tiempo les hará muy bien equilibrar esas cualidades con momentos más lúdicos, livianos, de distracción, movimiento y aventura.
]]>A medida que nuestros hijos(as) crecen, es más posible hacer las celebraciones nocturnas de Navidad y Año Nuevo con niños. Y ahí viene el común dilema, si dejarlos despiertos hasta medianoche o respetar su rutina de sueño. Si tu también te has hecho esta pregunta, sigue leyendo, porque acá te explicamos los pro y los contra para tomar la mejor decisión para tu hijo(a).
]]>Si tu también te has hecho esta pregunta, sigue leyendo, porque acá te explicamos los pro y los contra para tomar la mejor decisión para tu hijo(a).
Para muchas familias mantener a sus niños despiertos hasta tarde por una noche, no es un problema; mientras que para otras, este cambio en la rutina es más preocupante porque podría afectar sus horarios de sueño en los días posteriores.
Ambas posturas son válidas, y la cierto es que cada familia es única, así que es responsabilidad de cada mamá y papá tomar la decisión que crea mejor para sus pequeños.
Los bebés y niños(as) que aún son muy pequeños necesitan dormir muchas más horas que los adultos, y tienen un umbral más corto para permanecer despiertos durante el día. Por eso, cuando un bebé se queda despierto hasta más tarde de lo habitual, sus niveles de cortisol tienden a aumentar, afectando la calidad del sueño y su regulación emocional.
Además, los bebés suelen necesitar varios días para recuperarse de un solo ‘trasnoche’, porque cuando un bebé está cansado, le es más difícil conciliar el sueño, provocando despertares nocturnos o muy temprano en la mañana. Esto genera un ciclo de cansancio que puede durar varios días hasta que el bebé regule su ciclo de sueño.
A medida que los niños crecen, tienen menos necesidades de sueño que un bebé, por lo tanto, como familia podrían considerar mantenerlos despierto hasta la medianoche.
Si tu decisión es que espere las 00:00 hrs., es importante que consideres que podría sentirse muy cansado(a) al día siguiente, afectando su regulación emocional y quizás de mal humor por no tener un sueño reparador. Sin embargo, es posible que le cueste menos retomar su ciclo de sueño, por lo que podría ser más fácil retomar su rutina.
Intenta que tus hijos(as) duerman una siesta antes de la celebración. Incluso si no logran dormir, un tiempo de descanso será reponedor.
No los(as) apures para que se duerman justo después de medianoche, todavía estarán con mucha energía y es posible que les cueste dormir.
Al irse a la cama, sigue su rutina normal de sueño (lavarse los dientes, leer un cuento, etc.). Esto ayudará a que se relajen más rápido.
La noche siguiente, asegúrate de que respeten su horario, para que así retomen su rutina de sueño habitual más rápido.
Es importante que intentes seguir la rutina de tu hijo(a) lo más que puedas. Si estarán fuera de casa, lleva cosas que le den seguridad, como su sábana bajera, saquito de dormir o tuto. Además, preocúpate de crear un ambiente de sueño óptimo en la habitación, con elementos como, ruido blanco, cortinas blackout portátiles o un termómetro ambiental para chequear la t.ª.
No te estreses demasiado tratando de replicar al pie de la letra la rutina de tu hijo(a), porque es normal que se desordene un poco durante las fiestas y está bien. Por eso nos encanta aplicar la regla del 80/20: un 80% de mantener la rutina constante y un 20% de desorden.
Si bien es bueno ser flexibles, tampoco hay que irse al extremo, por eso es importante siempre estar atenta a las señales de sueño de tu hijo(a) para darle el descanso necesario.
Por ejemplo, si un día se saltó una siesta, y por lo general duerme 2, puedes adelantar la siguiente; o si se acostará más tarde de lo normal, tenlo en cuenta al despertar del día siguiente. Y siempre evita el sobrecansancio.
Uno de los principales beneficios del ruido blanco es que aísla los ruidos externos, con lo que protege el sueño de tu hijo. Úsalo para que con tu familia y amigos puedan disfrutar de estos días de celebración sin perturbar las siestas o el sueño nocturno de tu hijo(a).
La celebración, las caras nuevas (si reciben visitas o ustedes van de visita), los cambios en la rutina y en el ambiente, entre otros factores, pueden cansar a tu pequeño(a) más de lo normal, por eso es clave estar atenta a sus señales de sueño y respetar sus necesidades de descanso.
Precisamente porque hacen de “puente” en periodos de transición en la rutina de sueño cuando el bebé deja una de sus siestas (por ejemplo pasa de 3 a 2, o de 2 a 1), y necesita un apoyo extra para llegar bien a su hora de dormir en la noche.
Sin embargo, también pueden cumplir la función de “siestas de emergencia” para evitar el sobre cansancio del bebé, si por alguna razón no cumplió con sus necesidades de descanso durante el día.
A diferencia de las siestas estables, esta siesta no tiene un fin restaurativo, pero para bebés cuyas ventanas de sueño aún no son tan largas o se están adaptando a periodos más largos, esta siesta es muy útil para evitar el sobre cansancio.
No hay una regla estricta respecto a cuándo ofrecer una siesta puente. Cada bebé es único y cada día es distinto, por lo tanto siempre debes guiarte por las señales que te da, esa es la regla principal.
Una vez que tu bebé haya logrado consolidar su rutina de sueño (con las siestas y ventanas de sueño que le corresponden), esta siesta comienza a desaparecer.
Si sientes que se está volviendo permanente y que tu bebé la necesita siempre para no llegar sobre cansado al final de día, es muy probable que debas revisar sus horarios y hacer ajustes en su rutina.
Si necesitas ayuda para saber cuál es la mejor rutina para tu bebé, visita nuestro Generador de Horarios, que con solo ingresar algunos datos te propondrá una rutina personalizada para tu bebé. Además incluye información muy útil, con consejos, ejemplos y actividades.
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